2018/2019 09.08.2018  -  20.05.2019
Vejledning

Baby/Småbørn (BaSmå)

Rejerne 0-2 år

Formålet er at opbygge fortrolighed og glæde i vand samt leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. I/du vil få vejledning i hvordan I/du på betryggende vis kan aktivere og være sammen med jeres/dit barn i vandet. Bl.a. vil I/du få vejledning i holde-teknikker.

Vandmænd 2-4 år

Leg og samvær mellem barn og forældre. Undervisningen foregår gennem fælles aktiviteter. Børnene svømmer fra kant til kant. Børnene vil blive udfordret på deres individuelle niveau. I/du vil i samarbejde med træneren udfordre børnene og arbejde henimod at gøre dem selvstændige i vandet.

Tilvænningsøvelserne tager udgangspunkt i de fire grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet)
Hvis begge forældre ønsker at være i vandet samtidig med deres barn, så kontakt os på rodekro.svommeklub@gmail.com mht. betaling (Kr. 200,-) og tilmelding af den ekstra forældre.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Baby (Ba)

Rejerne 0-2 år

Formålet er at opbygge fortrolighed og glæde i vand samt leg mellem barn og forældre på barnets præmisser. I/du vil få vejledning i hvordan I/du på betryggende vis kan aktivere og være sammen med jeres/dit barn i vandet. Bl.a. vil I/du få vejledning i holde-teknikker.

Hvis begge forældre ønsker at være i vandet samtidig med deres barn, så kontakt os på rodekro.svommeklub@gmail.com mht. betaling (Kr. 200,-) og tilmelding af den ekstra forældre.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Småbørn (Små)

Vandmænd 2-4 år

Leg og samvær mellem barn og forældre. Undervisningen foregår gennem fælles aktiviteter. Børnene svømmer fra kant til kant. Børnene vil blive udfordret på deres individuelle niveau. I/du vil i samarbejde med træneren udfordre børnene og arbejde henimod at gøre dem selvstændige i vandet.

 
Tilvænningsøvelserne tager udgangspunkt i de fire grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet)
Hvis begge forældre ønsker at være i vandet samtidig med deres barn, så kontakt os på rodekro.svommeklub@gmail.com mht. betaling (Kr. 200,-) og tilmelding af den ekstra forældre.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Plask & leg (P&L)

Plask &  leg (Søstjernerne) 4-6 år

Formålet er først og fremmest at gøre børnene glade og fortrolige med vand gennem leg og tilvænningsøvelser. Børnene vil arbejde med at skabe fremdrift i vandet både med og uden plader. De vil blive præsenteret for crawl benspark og armtag i grov form samt rygsvømning plus rotationer og kolbøtter i vandet. Det anbefales at børnene har svømmebriller (ikke dykkermaske).
 
Tilvænningsøvelserne tager udgangspunkt i de 4 grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet)
Oprykning til Uøvede (Krabberne) 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Tilvænning (Tilv)

Tilvænning/Ikke vandtilvænnet (Pingvinerne) 5 år +

Der vægtes at børnene bliver fortrolig med at være og bevæge sig i vandet. Børnene vil arbejde med grundfærdighederne gennem leg. Der vil sigtes mod at børnene får en god fornemmelse af at skabe fremdrift i vandet på forskellige måder. Børnene vil blive præsenteret for rygsvømning, crawl og delfinsvømning.
 
Undervisningen tager udgangspunkt i de 4 grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet)
Oprykning til Uøvede (Krabberne)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Uøvede (Uøv)

Uøvede (Krabberne)

Børnene svømmer i det store bassin, og det anbefales, at de benytter svømmebriller og badehætte. Træningen tager udgangspunkt i at lege og øve crawl og rygcrawl. Børnene får begyndende kendskab til brystsvømning og delfinsvømning. Børnene lærer at rulle og slå kolbøtter i vandet. Desuden undervises de i forskellige spring fra kant og vipper samt hovedspring fra kant.
 
Undervisningen tager udgangspunkt i de 4 grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet)
Oprykning til Letøvede (Søhestene)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Letøvede (Letøv)

Letøvede (Søhestene)

Det anbefales, at børnene benytter svømmebriller og badehætte. Der arbejdes videre med teknikken i crawl og rygcrawl, hvor butterfly og brystsvømning skal læres i legeform og med hjælpemidler (plade & svømmefødder). Børnene udfordres i at lave kolbøtter/rotationer med afsæt fra bassinvæg, spring med afsæt fra kant samt videreudvikling af de 4 grundfærdigheder. Der er mulighed for at deltage i begynderstævner.
 
Undervisningen tager udgangspunkt i de 4 grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet)
Oprykning til Øvede (Hvalrosserne)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Øvede (Øvede)

Øvede (Hvalrosserne)

Det anbefales, at børnene benytter svømmebriller og badehætte. Børnene vil arbejde med finpudsning af crawl og rygcrawl samt vendinger og starter hertil. De vil arbejde med brystsvømning samt præsentation af sammensat butterfly. Der vil gennem leg blive arbejdet med startspring og vendinger. Der er mulighed for at deltage i begynderstævner.
 
Undervisningen tager udgangspunkt i de 4 grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet)
Oprykning til Talent (Søløverne) eller forsættelse på Familiesvømning eller Unge Motion.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Talent (Tal)

Talent (Søløverne)

Der forventes, at forældrene i et vist omfang hjælper til mht. kørsel og tidtagning i forbindelse med stævner mv. Der er én gang årligt et forældremøde, hvor man får informationer om holdet og dets årlige aktiviteter.
 
Svømmerne er, så vidt det er muligt, forpligtet til at deltage i alle relevante stævner. Rødekro Svømmeklub dækker normalt udgifter til svømmernes startgebyr ved stævner. Dog bortfalder denne dækning ved ikke rettidigt afbud eller udeblivelse fra tilmeldte starter, og svømmeren vil i dette tilfælde blive afkrævet egenbetaling til dækning af gebyrer for sine tilmeldte starter.
 
Det forventes, at svømmerne benytter svømmebriller og badehætte. Der er i træningen meget fokus på alle stilarter, startspring og vendinger. Svømmerne skal prøve forskellige træningsmetoder i grov form: teknik-, langdistance- og sprint-træning. Der arbejdes både med og uden hjælpemidler i træningen. Der forventes, at svømmerne udviser disciplin i forhold til træningen, undervisning og fremmøde.
 
I træningen arbejdes der fortsat ud fra de 4 grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet)
Oprykning til Konkurrence (Delfiner)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence (Kon)

Konkurrence (Delfiner)

Der forventes, at forældrene i et vist omfang hjælper til mht. kørsel og tidtagning i forbindelse med stævner mv. Der er én gang årligt et forældremøde, hvor man får informationer om holdet og dets årlige aktiviteter.
 
Svømmerne er, så vidt det er muligt, forpligtet til at deltage i alle relevante stævner. Rødekro svømmeklub dækker normalt udgifter til svømmernes startgebyr ved stævner. Dog bortfalder denne dækning ved ikke rettidigt afbud eller udeblivelse fra tilmeldte starter, og svømmeren vil i dette tilfælde blive afkrævet egenbetaling til dækning af gebyrer for sine tilmeldte starter.
 
Der forventes engagement af svømmerne, at de tager deres træning seriøst og er deltagende i de sociale arrangementer, der ligger uden for træningen. For at svømme på K-holdet skal man mestre de fire stilarter (crawl, brystsvømning, rygcrawl og butterfly) samt udføre vendinger og startspring til disse. Det forventes, at svømmerne benytter svømmebriller og badehætte.
 
Der vil blive arbejdet med finpudsning/justering af alle stilarter, samt vendinger, starter og indslag. I træningen vil der blive prøvet kræfter med forskellige træningsmetoder: teknik-, langdistance- og sprinttræning (med og uden hjælpemidler). Spring fra vipper, dykning, bjærgning/førstehjælp, styrke/udholdenhed og krævende lege indgår også i træningen.
 
I træningen arbejdes der fortsat ud fra de 4 grundfærdigheder (jvf. ”Moderne Svømning”):
  1. Elementskift (at skifte kontrolleret fra et element til et andet i forbindelse med vandaktivitet)
  2. Vejrtrækning (at have effektiv vejrtrækning i forbindelse med vandaktivitet)
  3. Balance (at kunne opretholde balancen i forbindelse med vandaktivitet)
  4. Bevægelse (at foretage bevægelse med henblik på at skabe fremdrift eller rotation i forbindelse med vandaktivitet) 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Fitness (AquaF)

Aqua Fitness

Effektiv og skånsom træning af kroppen i vand på en måde, som ikke er mulig på land. Vægtløsheden og bevægelsesfriheden i vandet giver mulighed for god træning af alle muskelgrupper. Desuden sørger vandets modstand for, at du på en effektiv måde opgså får styrket og smidig gjort såvel led som muskler. Redskaber kan inddrages.
 
Træningen foregår i varmtvandsbassinet og er på et niveau og i et tempo, hvor alle kan være med.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Tempo fitness (TempF)

Tempo Fitness

Effektiv træning af kroppen i vand på en måde, som ikke er mulig på land. Vægtløshed og bevægelsesfrihed i vandet gør det muligt at træne mange muskelgrupper samtidigt. Kombinationen af højt tempo, redskaber og vandmodstand giver en træning, hvor pulsen VIRKELIG kommer op.
 
Træningen foregår i varmtvandsbassinet. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dybvands Fitness (DybvF)

Dybvands Fitness

Få pulsen op og kom i form vha. en sjov og alsidig træning, som foregår med fitness- eller voksen svømmebælte på dybt vand (du behøver ikke kunne svømme). Den konstante belastning, som især fod- knæ- og hofteled bliver udsat for (pga. ens egen vægt) under træning på land, er her elimineret.
 
I den "vægtløse" tilstand i vandet benyttes opdriften og ikke mindst modstanden i vandet (kombineret med brug af forskellige redskaber) til effektivt at træne stort set alle muskelgrupper i hele kroppen.
 
Holdet er for kvinder og mænd på 15 år og ældre og henvender sig især til alle de, der på en alsidig og anderledes måde ønsker at styrke og øge kroppens almene muskelstyrke, udholdenhed og balanceevne.
 
Træningen foregår i den dybe ende af det store bassin.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Familiesvømning (Fam)

Familiesvømning

Man får mulighed for at lære andre familier at kende gennem aktiviteter i vandet. På holdet skabes aktiviteter på tværs af alder både for børn og voksne. Tilknyttet holdet er en træner, som underviser i udvalgte aktiviteter.
 
På familiesvømning vil der blive undervist i: udspring, stilarter, motoriske øvelser og lege. Igennem motoriske øvelser og lege indlæres stilarter. Ofte arrangeres der vandboldspil af forskellige arter som f.eks.: vandpolo, vandfodbold, volleybold m.m. Både varmtvandsbassinet samt det store bassin kan benyttes.
 
Aktiviteterne i bassinerne tilpasses deltagernes alder, behov og ønsker. 
 
Prisen gælder pr. husstand.
 
Opret profiler på ALLE de personer, der skal deltage: Tilmeld én (myndig) person til holdet og foretag betalingen. Send navnene på de øvrige personer til rodekro.svommeklub@gmail.com, så sørger vi for, at også disse personer bliver tilmeldt holdet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Unge Motion (UnMo)

Unge Motion

Børn og unge der primært ønsker at dyrke motionssvømning. Undervisningen på Unge Motions holdet er fælles med Familiesvømningsholdet. Primært benyttes det store bassin. Varmtvandsbassinet kan dog også benyttes efter aftale med trænerne.

 
Af hensyn til de mindre børn på Familiesvømningsholdet, bestemmer træneren fordelingen af de to holds deltagere i bassinerne.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksne Begynder/Motion (VokBM)

Voksne Begynder/Motion

Holdet er for voksne begyndere, som ønsker at lære at svømme. 
Der arbejdes med, at blive fortrolige med vandet samt 2-3 forskellige svømmestilarter. Målet er at kunne svømme sikkert og begå sig i det våde element. 
Der arbejdes med puste, flyde og glideøvelser. 
Rekvisitter som svømmefødder, plader og bælte kan indrages i undervisningen.
Det anbefales at bruge svømmebriller. 
 
Holdet svømmer hovedsageligt i varmtvandsbassinet, men kan også foregå i det store bassin.
 
Der er mulighed for oprykning til voksne motionister. 
 
Motionister der primært ønsker at svømme - vejledt og undervist efter individuelle behov. Holdet er tilknyttet en træner, der underviser og vejleder efter behov. 
Holdet svømmer i det store bassin. 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)